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YOGAS



Posturas associadas à respiração ajudam a estabelecer a união e a harmonia entre o corpo, o espírito e o universo. Conheça as nossas práticas de yoga.



HATHA YOGA

Centrado no trabalho de corpo, enfatiza o correto alinhamento postural, corrigindo velhos padrões corporais, emocionais e comportamentais. Busca o equilíbrio e precisão entre mente, emoções e sentidos. A prática das posturas treina o corpo para assumir posições que podem ter efeitos benéficos, tanto do ponto de vista físico quanto mental.


YOGA RESTAURATIVA

É um método de Yoga terapêutico que busca o relaxamento físico, mental e emocional. Combina diversas técnicas de yoga (posturas, movimentos, respiração e alongamento). Utiliza materiais (props) que dão o apoio necessário para o conforto do corpo, facilitando a permanência nas posturas e um relaxamento profundo. Isto proporciona uma redução significativa dos níveis dos hormônios do estresse e uma agradável sensação de bem estar.


VINYASA FLOW

Um yoga moderno. A prática reúne movimentos harmônicos, fortes e fluidos, onde as posturas são sincronizadas com a respiração, criando uma rotina que libera canais que equilibram a energia vital. O corpo aquecido permite maior alongamento, flexibilidade e força, e induz a um estado mental de paz, semelhante ao da meditação. As posturas ajudam a ativar a consciência para se entregar inteiramente à prática.


YOGA INTEGRAL

É um sistema de síntese de diferentes métodos de yoga tradicionais. Tem como objetivo a integração dos três aspectos do ser humano (corpo, mente e espírito), e deste ser humano pleno com o seu entorno. Nas aulas de Yoga Integral, trabalhamos com ásanas (posturas psicofísicas), pranayamas (controle da respiração), yoganidra (relaxamento), mantras e meditação. Durante a prática, as tensões no corpo são aliviadas por meio das posturas, e o praticante é convidado a se observar e a se recolher, entrando em contato com seu universo interior.


YOGA PARA GESTANTES

A prática do yoga durante a gestação auxilia a mãe a lidar com as mudanças que ocorrem no corpo, aliviando tensões e desconfortos, e trazendo bem-estar. A circulação é favorecida, diminuindo o inchaço, câimbras e varizes, e as pernas e o assoalho pélvico são fortalecidos para o momento do parto. O yoga também ajuda a gestante a harmonizar suas emoções.

Os pranayamas promovem uma maior consciência da respiração e, por meio deles, a gestante aprende como adequar seu ritmo respiratório para manter a tranquilidade e amenizar a ansiedade, o que é muito importante para o momento do parto. A prática da meditação ajuda a manter a mente serena. Além disso, o yoga propicia momentos de introspecção: a consciência se volta ao corpo, à mente e às emoções, o que favorece o vínculo entre a mãe e o bebê.


YOGA SENIOR

A prática do yoga é recomendada para pessoas de todas as idades pelos benefícios que oferece à saúde. O yoga coloca um grupo muscular contra o outro para gerar forças maiores do que a gravidade. Como um exercício isométrico e também de sustentação de peso, fortalece os ossos e os músculos, melhora o equilíbrio, a fluência e a liberdade dos movimentos do cotidiano. Como uma atividade de grupo promove a socialização.

No Yoga Senior há uma atenção essencial à condução segura, suave e harmônica, buscando uma experiência interna que ajuda a viver um cotidiano de forma mais tranquila e saudável. As perdas naturais (perdas ósseas e de cartilagem, redução da visão e do equilíbrio, da memória e concentração) podem ser altamente reduzidas e postergadas com a prática do Yoga Senior.




+ ATIVIDADES

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PILATES NOVA POSTURA

Conquistar o corpo que você deseja é mais fácil do que você imagina! Aqui a mente esculpe o corpo, e os músculos passam a obedecer à sua vontade.

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PILATES EQUIPAMENTOS

Os equipamentos resistem ou assistem seus movimentos de maneira correta melhorando sua postura, força, flexibilidade e vitalidade.

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PILATES GARUDA

Uma forma inteligente e intuitiva para exercitar o corpo. Utiliza posturas de yoga, a força do centro, os princípios do Método Pilates e a leveza da dança.

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FISIOTERAPIA

A observação, a avaliação e a escuta precisa, orientam o profissional na decodificação das necessidades e técnicas mais adequadas a serem utilizadas.

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DRENAGEM LINFATICA

É uma massagem com movimentos suaves, que estimulam e facilitam a passagem da linfa pelo sistema circulatório.

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ROLFING

“O nosso corpo é uma encadernação da nossa história de vida”, onde estão impressas todas as nossas experiências físicas e emocionais. O Rolfing reorganiza a nossa postura, reeditando a nossa história.